2026年世界睡眠日以“优质睡眠，美好生活”为主题，3月21世界睡眠日当天，卫材（中国）药业有限公司（以下简称“卫材药业”）在第十六届北京睡眠学术会议上宣布，与中国睡眠研究会联合发起的《自然睡眠20问》科普项目正式启动。该项目旨在通过权威问答形式，回应公众与临床常见的睡眠困惑，树立自然睡眠新理念。

活动期间，5位睡眠领域的权威专家也接受了访谈，并围绕“睡眠健康”、“自然睡眠”等核心问题发表了专业意见。

超3亿国人存在睡眠障碍，睡眠问题成公共卫生挑战

中国睡眠研究会理事长黄志力教授

睡眠障碍已成为我国突出的公共卫生问题。据中国睡眠研究会最新数据，我国约3亿人存在睡眠障碍，成人平均夜间睡眠时长不足7小时。中国睡眠研究会理事长黄志力教授指出：“当前我国受到睡眠困扰的人群比例很高，但很多患者对自己导致失眠的原因、以及失眠带来的危害理解存在着很大的一些偏差。很多人把失眠当成单纯的压力大或生活习惯不好，忽视了它作为一种医学疾病的严重性，以及它与抑郁症、心血管疾病等多种身心健康风险的关联。提升大众对睡眠疾病危害的正确认知，是我们当前面临的首要任务。”

直面医患双方困惑，让科普“对症下药”

睡眠障碍并非简单的“睡不着”，其背后涉及过度觉醒机制、共病精神或躯体疾病等多重医学因素，成因极为复杂。这种复杂性，不仅导致了临床上“医方解释难”的沟通挑战，也使得患者在“治疗预期”上存在诸多误区，产生了医患双向的困惑。

中华医学会心身医学分会主任委员王玉平教授

中华医学会心身医学分会主任委员王玉平教授表示：“人为什么醒、为什么睡，这背后涉及到昼夜的24小时节律，有复杂的物质基础和神经网络参与，医学机制十分复杂。对于临床医生而言，如何将包含各种神经递质的晦涩专业概念，转化为老百姓听得懂、记得住的通俗语言，是目前诊疗和日常沟通中的一大挑战。” 

西安市人民医院(西安市第四医院)脑科病院副院长宿长军教授

西安市人民医院(西安市第四医院)脑科病院副院长宿长军教授指出：“正是因为成因复杂且危害大，开展系统、权威的科普显得尤为重要。我们需要通过多学科的合力，用通俗易懂的方式向公众普及睡眠知识，帮助大家走出认知误区，知道何时该自行调整生活方式，何时必须去医院寻求专业的医学治疗。”

苏州大学附属第二医院神经内科主任刘春风教授

苏州大学附属第二医院神经内科主任刘春风教授指出：“针对患者在治疗预期上的困惑，我们需要在科普中帮大众纠正一个误区——很多人以为治失眠只要单纯地‘睡得着’就行。但实际上，在失眠的临床治疗中，我们最重要的治疗目标是既要保证晚上能增加睡眠时间和深度，又要兼顾对日间功能影响小。理想的治疗方案应该让人在白天保持充足的精力，而不是带着昏昏沉沉的‘宿醉感’影响正常的工作和生活。”

治疗理念革新：从“强制镇静”迈向“自然入睡”

与通过强制镇静助眠的传统观念不同，本次《自然睡眠20问》项目提倡的“自然睡眠”是一种更贴近健康生理状态的入睡方式，平稳入睡、保证适宜的睡眠时长同时，还能改善第二天的日间功能。

首都医科大学宣武医院 詹淑琴教授

首都医科大学宣武医院詹淑琴教授指出：“以莱博雷生为代表的新型双食欲素受体拮抗剂（DORA）正是顺应了这一治疗需求。从机制上看，它不是像传统镇静药那样靠抑制大脑皮层来达到帮助睡眠的作用，而是降低大脑皮层的兴奋性，让患者自然地进入睡眠状态。长期研究发现，这类药物疗效稳定，没有日间功能损害，也不存在跌倒或药物成瘾的风险。”

随着睡眠医学的不断发展，临床治疗方案也在持续丰富。目前，莱博雷生已在国内上市，患者可通过医院睡眠专科、神经科等门诊凭处方获取，也可在指定电商平台便捷购药。多渠道的可及性，让这一创新治疗方案能惠及更多失眠人群。