日前，“中医养生与阿胶浆价值研讨会暨国民气血提升计划启动会”在北京举办。会议期间，四位临床一线权威中医专家围绕“传承与创新：中医气血养生智慧在现代健康生活中的实践与传播”主题开展圆桌论坛，就气血理论的当代价值、不同人群科学调补路径等议题展开深度研讨，为公众普及中医气血养生的科学理念。
随着健康中国建设深入推进，我国居民健康需求正从“治病”向“防病”转变。与此同时，熬夜、焦虑、久坐等现代生活方式让气血亏虚成为当代国民的普遍健康痛点。本次研讨旨在推动中医“治未病”理念落地，让传统气血养生智慧创造性转化为现代人可践行的健康方案。
女性气血调理：经带胎产有规律 辨证调补避误区
女性因特殊的生理特点，是气血亏虚的高发人群，也是本次研讨的重点关注群体。
中华中医药学会妇科分会主任委员、广安门医院赵瑞华教授表示，女性的月经、怀孕、分娩、哺乳均以气血为基础，也更易耗伤气血，因此气血失衡在妇科临床十分常见。
“月经是女人气血的晴雨表。”她指出，气血失衡最常表现为月经周期提前或延后、经量异常、痛经，严重者甚至会影响生育能力。
赵瑞华提醒，一旦出现明确的月经异常症状，应首先就医明确病因。“有可能是气血亏虚，也有可能是气滞血瘀，不同病因的调理方向完全不同，不能自行盲目进补。”
针对仅出现疲劳、睡眠差、情绪不佳的亚健康人群，她强调调气血并非只有“补”一条路，中医强调治未病，预防远重于补救；可以通过社交、运动、听音乐等方式疏解情绪、疏通瘀滞。
中国中医科学院西苑医院主任医师、博士生导师 谢京红则从全生命周期视角，解析了不同阶段女性气血亏虚的差异。
她介绍，中医以七年为女性生理节律节点，从“二七”天癸至到“七七”天癸竭，肾气由盛转衰，气血也随之经历从充盛到衰退的过程，肾为“气血之根、冲任之本”。
谢京红指出，产后女性多虚多瘀，不仅有气短、乏力、倦怠等气血亏虚表现，还易受外邪侵袭，出现恶露不净、身痛、乳汁不足等问题；更年期女性则因肾气衰退、肾精匮乏，伴随潮热、出汗、失眠、焦虑等身心症状，这都与普通亚健康的气血不足有明显区别。
“即使是药食同源的药膳，也不能随意进补。”谢京红提醒，产后调补需遵循辨证原则，循序渐进，兼顾固护脾胃，同时关注饮食对乳汁的影响，出现明显不适需及时寻求专业诊疗。
重疾与康复：气血水平决定治疗耐受与预后质量
除了日常养生，气血状态在重大疾病的发生、治疗与康复中也扮演着关键角色。
北京中医药大学东直门医院肿瘤科主任、中华中医药学会血液病分会副主委田劭丹教授，从恶性肿瘤与血液病的临床视角阐释了气血的重要价值。
她表示，这类疾病的发生根本在于“虚”：社会压力大、作息不规律、饮食失节、情志失调等因素，会导致气血失衡、阴阳失和，进而造成脏腑功能失调，为痰、瘀、毒等病理产物的形成创造条件，最终引发疾病。
在治疗与康复层面，气血状态直接影响患者的治疗耐受性。“气血相对充盛的患者，对抗肿瘤治疗的耐受性更好，能够按时、足量完成治疗计划，预后也会明显改善。”田劭丹说，对于晚期带瘤生存的患者，气血充盛更是维持生活质量、实现长期稳定的基础，“正气存内，邪不可干”。
首都医科大学附属北京中医医院张青教授聚焦肿瘤术后康复的气血调理。他指出，术后气血不足会带来三重影响：一是延缓伤口愈合，二是降低后续巩固治疗的耐受性，三是影响患者日常生活质量，出现食差、失眠、排便异常等不适。
据张青介绍，科技部四大慢病相关课题研究显示，气血不足的肿瘤患者化疗完成率要低于气血充足者。针对公众关心的“术后能不能大补”的疑问，张青明确表示，术后调补不能一概而论，必须辨证论治。
“术后患者不只有气血不足一种类型，还有气虚血瘀、夹痰夹滞等不同情况。”他强调，调补气血的前提是先调理脾胃，脾胃功能恢复后进补才能有效吸收；气血不足者可选用归脾汤、八珍汤或复方阿胶浆，气虚血瘀者则需益气活血，切不可盲目大补。
“肿瘤术后康复要先辨虚实，再分期而治：早期调脾胃，中期益气活血，后期固本防复发。”张青说。
日常养气血：贵在日常坚持 忌盲目跟风
针对普通人群的日常气血养生，四位专家分别给出了可长期践行的实用建议，核心在于“日常积累、辨证适度”。
赵瑞华建议：“气血之养在一餐一饭一呼一吸，更在日长有久久为功。”她表示，养生不必追求一时一事，睡眠与情绪是两大核心：尽量在子时前入睡，养成规律作息；同时平衡事业与生活，疏解情绪压力，选择适合自己的运动长期坚持。
田劭丹则分享了两个简单的养生动作：“握固提踵常坚持，泵压循环强气血”，长期练习可以安神定志、固摄精气。同时她强调，饮食调养重在均衡规律，荤素、粗细搭配，无需刻意忌口或偏食。
谢京红提醒，气血主宰女性一生的生长、发育与生殖，关乎月经、生育与衰老状态，女性应尽早建立气血养护的意识，贯穿全生命周期。
张青针对康复期人群提出，养气血的目标是恢复正常的生活状态——能吃饭、能睡觉、排便正常，能够顺利完成规范治疗，就是最好的康复效果。
现场，几位专家从临床视角，系统阐释了中医气血理论的科学内涵与现代应用；并表示，中医气血养生的核心在于传承与创新，既要守住辨证论治的根本原则，也要结合当代人的生活特点，让传统养生智慧融入日常，助力国民健康素养提升。
