不少上班族长期久坐，想利用碎片时间减脂却找不到合适方法，还有人运动过后食欲大涨，陷入越动越胖的困境。针对这些问题，本期“新华健康”栏目分享养生减脂小妙招，随时随地可操作，配合运动前后饮食调整、按摩调理，可以避免运动后暴饮暴食，适合日常长期练习。

统筹：万方 李洁琼 陈婕

执行：袁晗

主持人：刘燕

编导：汪亚

摄像：牙举成 钟奕

制作：周珊羽

设计：穆问春

鸣谢：广西中医药大学 广西中医药大学第二附属医院

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