国庆假期出游，不少人会遭遇秋燥困扰，或出现晕车、下肢水肿等不适。中医专家提示，可借助简便的中医药方法，化解旅途常见健康问题。

　　“应对秋燥，先要分清凉燥与温燥。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊长征介绍，北方秋风寒凉干燥，多带来凉燥，特点是“干中带冷”；南方暑热未消，易出现温燥，表现为“干中带热”。

　　遭遇温燥还是凉燥，辨别起来并不复杂。樊长征说，怕冷、喜喝温水，鼻涕痰液清稀发白，多属凉燥，重在温润防寒；怕热、爱喝凉水，痰涕黄稠，则为温燥，宜清润降火。

　　西苑医院药学部副主任药师庞颖建议，前往南方，湿气重、胃口不佳时可食用陈皮健脾祛湿，口干、便秘时可用麦冬生津润燥，皮肤干燥、睡眠欠佳时可选用百合养阴安神；去往北方，可适量食用山药补脾养胃，食用莲子养心补脾止泻。

　　长途旅行中，晕车、下肢水肿十分常见。上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任张晓天介绍，中医认为晕车多因胃气上逆、痰浊内扰，下肢水肿则源于气血运行不畅、水湿停聚下肢。

　　专家建议，晕车时可口含一片生姜，或将切薄的姜片贴敷于内关穴，起到温中止呕的作用，但皮肤如有破损则不宜贴敷。旅途中可做勾脚、绷脚交替的踝泵运动，每隔一小时起身活动。（记者田晓航）