10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“悦纳情绪，心有阳光”。

　　当出现焦虑、抑郁等情绪问题时，分享两个实用的心理放松法，“蝴蝶拍”安抚情绪，“478呼吸法”平复心情，当你紧张、烦躁、焦虑时，随时随地都可以做。

　　记者：赵小帅

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